¿Cuánto ejercicio se necesita para compensar un día de estar sentado? Los investigadores lo descubrieron

El ejercicio diario es importante, pero muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestros días sentados en nuestras sillas de oficina, trabajando en computadoras. Si eres una de las millones de personas que pasan demasiado tiempo en sus escritorios, puedes compensar ese estilo de vida sedentario. De hecho, los científicos ahora han descubierto exactamente …

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Los ejercicios matutinos brindan el mayor beneficio para el corazón, especialmente entre mujeres

No es ningún secreto que el ejercicio puede proteger el corazón, pero resulta que el momento de los entrenamientos puede ser aún más importante. Según investigadores de la Sociedad Europea de Cardiología, la actividad física matutina parece proporcionar el mayor impulso, produciendo el menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La autora del estudio, …

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Estudio sugiere que este ejercicio en particular podría mejorar la memoria

Una nueva investigación sugiere que los burpees no solo mejoran la resistencia en los adolescentes, como era de esperar, sino que también pueden estar relacionados con una mejora notable en la memoria a corto plazo. Para aquellos que no están familiarizados, el ejercicio popularizado por los militares consiste en ponerse en cuclillas desde estar de …

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La ciencia dice que no tienes que hacer ejercicio todo los días para estar saludable

Según un nuevo estudio, no es necesario hacer ejercicio todos los días. Esta nueva investigación sugiere que los guerreros de fin de semana obtienen beneficios de salud similares a los de las personas que hacen ejercicio todos los días. El estudio analizó los datos de salud de más de 350,000 personas entre 1997 y 2013. …

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Cómo Entrenar tu Cerebro, 7 maneras que te ayudaran

Cómo entrenar tu cerebro

A continuación te presentamos unos consejos que te pueden ayudar a entrenar tu cerebro Los músculos del cuerpo se ejercitan moviéndolos, ya sea caminando, corriendo o de alguna otra forma. El cerebro también requiere entrenamiento para que no se atrofie con el tiempo, ya sea con ejercicios de memoria o queriendo aprender algo de manera …

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