Los científicos han descubierto lo que muy bien podría ser el mejor momento para ponerse en movimiento, si su objetivo físico es mantener un peso saludable.
Un estudio en ratones, realizado por investigadores del Instituto Karolinska y la Universidad de Copenhague, encontró que la actividad física en un momento determinado del día aumenta el metabolismo de las grasas.
Y lo siento por los noctámbulos, pero ese momento era por la mañana.
Los ratones que se ejercitaron en una fase activa temprana, esencialmente al final de la mañana, aumentaron su metabolismo más que sus contrapartes que se ejercitaron en un momento en el que normalmente descansaban.
La profesora Juleen Zierath, del Karolinska Institutet, Suecia, dijo:
“El momento adecuado parece ser importante para el equilibrio energético del cuerpo y para mejorar los beneficios del ejercicio para la salud, pero se necesitan más estudios para sacar conclusiones fiables sobre la relevancia de nuestros hallazgos” a humanos.’
Los investigadores dijeron que sus resultados podrían deberse a los ritmos circadianos, también conocido como el ciclo de 24 horas que es parte del reloj interno del cuerpo, de las células.
Estudiaron la grasa corporal de ratones después de una sesión de ejercicio de alta intensidad en una cinta rodante en dos momentos diferentes del día.
Hicieron estas pruebas durante una fase activa temprana y una fase de descanso temprana; teniendo en cuenta el hecho de que los ratones son nocturnos, esta era esencialmente su versión de una sesión de entrenamiento al final de la mañana y al final de la tarde.
Los resultados mostraron que el ejercicio durante esta fase activa temprana aumentó la expresión de genes involucrados en la descomposición del tejido graso, la producción de calor y las células en el tejido graso que indican una tasa metabólica más alta.
Todo esto sucedió independientemente de la comida que comieron.
