El psicólogo británico Richard Wiseman ha hecho varios estudios sobre la fuerza de voluntad, en 2007 siguió los propósitos de año nuevo de un grupo de 3000 individuos y encontró que solo el 12% logró cumplir lo que se habían propuesto.
Analizo lo que habían hecho diferente las personas que habían cumplido con sus propósitos y basado en su experiencia realizo una lista de tips que puedes leer a continuación:
- Si es posible, sólo un propósito – cambiar un montón de cosas a la vez es más difícil.
- Piensa en tus propósitos con antelación, y pasa algún tiempo reflexionando sobre ellos.
- No volver a intentar pasados fracasos, mejor centrate en nuevos propósitos.
- Céntrate en lo que realmente quieres – no vayas con lo que está de moda.
- Divide tu meta en pasos concretos manejables con plazos específicos.
- Hazlo público – dile a tus amigos, familiares, redes sociales acerca de tus objetivos, lo que aumentará tu miedo al fracaso y ayudará obtener apoyo.
- Crea una lista de chequeo que se centre en cuánto mejor será tu vida una vez que hayas logrado tus objetivos.
- Siempre que avances en los pasos hacia tu meta, date una pequeña recompensa.
- Documentar tu viaje – gráficas, hojas de cálculo, revistas y otros medios de seguimiento de tu progreso lo mantendrán concreto.
- No te rindas y si alguna vez recaes en los viejos hábitos – tratarlo como un revés temporal.
